Übungsleiter Laufsport

Übungsleiter Laufen: Für alle InteressentenInnen, die sich mit dieser Ausbildung die Voraussetzung für eine verantwortungsbewusste und zielorientierte Tätigkeit in einer Ortsgruppe schaffen möchten.

Teilnahmebedingungen & Anforderungen!

Stabile Gesundheit und Ausdauerleistungsfähigkeit
Für die Kursteilnahme sind weder laufspezifisches Vorwissen noch Ausbildung notwendig.

Theorieinhalte:

Physiologische Grundlagen des Laufens (Energiebereitstellung)
Allgemeine Trainingslehre mit spezieller Ausrichtung auf den Laufsport (Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Schnelligkeit)
Grundlagen der Trainingsplanung und Trainingssteuerung (Periodisierung des Trainings, Aufbau einer Trainingseinheit, Grundzüge der Laktatleistungsdiagnostik und deren Anwendung in der Trainingspraxis etc.)
Stellenwert trainingsbegleitender Maßnahmen wie: Regeneration, Ernährung, Material
Lauftechnik

Praxisinhalte:

Planen und Arbeiten mit trainingsrelevanten Parametern (Herzfrequenz, Belastungsintensität, Zeit, Laktat,…)
Ausdauertraining (Trainingsmodelle wie Dauerlauf, Fahrtspiel, Intervalltraining und dgl.)
Ausdauerfeldtest (Laufschwelle incl. Interpretation und Tipps zur Anwendung)
Alternative Kontrollsysteme zur Beurteilung der Leistungsentwicklung
Spezielle Koordinationsschulung (Laufschule)
begleitendes Beweglichkeits-, Kraft- und Stabilisationstraining

Kursleiter:

Mag. Walter Hable, Sportwissenschaftlicher Leiter TKZ Weinburg

Sportlicher Leiter:

Mag. Walter Hable

Sportwissenschaftlicher Leiter TKZ Weinburg

Detailinfos:

Mag. Peter Gebetsberger

Tel. 01/892 35 34-14, 0664/500 41 28,

E-Mail: peter.gebetsberger@naturfreunde.at

Weinburg