Dieser Kurs richtet sich an alle yogabegeisterten Hallenkletterer und -kletterinnen, die bereits in der Kletterhalle sicher im Vorstieg klettern können und erste Erfahrungen am Fels sammeln möchten. Wir führen dich Schritt für Schritt ans Felsklettern in Klettergärten heran.
Als optimale Ergänzung und Ausgleich zum Klettern bieten wir dir in diesem Kurs tägliche Yogaeinheiten. Yoga kräftigt den Körper, fördert die Beweglichkeit, steigert die Konzentration und entspannt Körper und Geist.
Voraussetzung
Klettern: Korrekte Sicherungs- und Seiltechnik im Vorstieg und Toprope, selbstständiges Klettern im Vorstieg, Kennen der Klettergrundtechniken
Yoga: keine Vorkenntnisse nötig – auch für komplette Yoga Neulinge geeignet
Trainingsinhalte
Richtiges Sichern am Fels, Zwischensicherungen (Expressen) richtig einhängen, Abseilen und Rückzug aus einer Route, Standplatzmanagement –
Umfädeln am Top und Abbauen einer Route, Beurteilung verschiedener Bohrhaken und Umlenker, Seilkommandos u. Kommunikation, klettertechnische Besonderheiten am Fels, verschiedene Begehungsstile und Taktik, Topos und Routenlesen, Kletterethik und Verhalten im Klettergarten, Gefahren am Fels
Kursziel: selbstständiges Klettern in Klettergärten und Erkennen von möglichen Gefahren
Ausrüstungsliste
Hüftgurt, Kletterhelm, 3 HMS – Karabiner, Bandschlinge geschl. 120cm, Prusikschlinge, Sicherungsgerät Halbautomat (zum Beispiel GriGri oder Smart), Kletterschuhe, mind. 6 Express-Schlingen-Sets/Person, 1 Einfachseil mind. 60m/ Seilschaft, Zustiegschuhe mit fester Profilsohle, Yogamatte (wenn vorhanden) und gemütliche Kleidung
Naturfreunde Kursleitung
Andreas Podlesnic 0676/5637138
Julia Mühlehner
Standort: Pension Zuser in Mitterbach/Erlaufsee
Mindestteilnehmer: 4 Personen
Maximalteilnehmer: 6 Personen
Stornobedingungen laut AGBs der Naturfreunde Niederösterreich:
Buchung Doppelzimmer
Kursleitung: Andreas Podlesnic
Kursnummer: 4142/5142
Anmeldeschluss: 01. Mai 2024
Preis pro Person: € 319
Leistungen:
NUR FÜR NATURFREUNDE MITGLIEDER
319€ im Doppelzimmer pro Person
Buchung Einzelzimmer
Preis pro Person: € 363
363€ im Einzelzimmer pro Person