Langlaufen ist eine der effektivsten Sportarten: 90 (!) Prozent aller Muskeln werden aktiviert. Es fordert also den ganzen Körper. Langlaufen ist jedoch ein sanfter und gelenkschonender Sport. Der Stoffwechsel wird angekurbelt, die Lungenfunktion verbessert; überflüssige Kilos schmelzen nur so dahin. Und auch die Seele profitiert von der harmonischen Bewegung an der frischen Luft. Dieser Sport hat im Lauf der Zeit nichts von seiner Attraktivität eingebüßt. Ganz im Gegenteil! In Österreichs Skigebieten sorgt man daher für beste Loipenverhältnisse, zum Beispiel in und rund um Bad Mitterndorf im Ausseerland, wo ich einen Langlauf-Kurzurlaub verbringen möchte.
Das Ausseerland ist eines der schönsten Langlaufparadiese Österreichs. Die 130 km lange Steirische Salzkammergutloipe zählt zu den modernsten Langlaufeinrichtungen in den Alpen. Sie wurde mit dem Steirischen Loipengütesiegel ausgezeichnet und ist eine der sechzehn ausgesuchten „Cross-Country-Ski-Holidays“-Regionen. Neben einer perfekten Loipenpflege zählen ein umfassendes Leit- und Informationssystem für klassische LangläuferInnen und SkaterInnen sowie perfektes Service vor Ort zu den wichtigsten Kriterien. 132 km klassische und 127 km Skating-Loipen, eine schneesichere, auf rund 1600 m gelegene Höhenloipe, kostenlose Loipenpläne, eine virtuelle Langlaufwelt im Web, Langlaufschulen sowie Verleihstationen für Langlaufausrüstung und Servicestellen für die Skier sind weitere Basisleistungen der Region „Cross Country Ski Holidays“. Neben diesen hohen Infrastruktur-Standards runden zahlreiche individuelle Extras sowie die Betreuung durch professionelle Guides und Trainer das Angebot ab.
Gerade erst in Bad Mitterndorf angekommen, sitzen mein Mann und ich gemeinsam mit unseren Freunden in der Lobby unseres Hotels und verschaffen uns einen ersten Überblick über das hiesige Loipennetz. Während die Männer die anspruchsvolle Sportloipe forcieren, beharren die Damen auf die versprochene Einsteiger-Tour. „Da ist die Kulmloipe genau das Richtige!“, meint der Hotelchef. „Diese Tour über weite, ebene Wiesen zählt zu den landschaftlich schönsten der Region und ist für alle machbar. Ihr verausgabt euch nicht gleich am ersten Tag und tankt Kondition für die nächsten Touren“, macht er uns die Route schmackhaft. Überzeugt! Schnell ziehen wir uns um und machen uns voller Vorfreude auf den Weg zur Loipe, die direkt in Bad Mitterndorf, im Ortsteil Klachau, beginnt und uns bis nach Tauplitz führen wird. In der Spur bewegen wir uns völlig im Takt, die Beinmuskeln spannen sich im Rhythmus der Abstöße an, jeder Doppelstockschub powert uns nach vorne. Schon bald sind wir gut durchblutet und genießen die saubere Luft und die traumhafte Winterlandschaft. Wir haben einen fantastischen Blick auf den imposanten Grimming, als wir durch den Lande- und Auslaufbereich der Skiflugschanze Kulm laufen, die man von Weltcup-Bewerben her kennt und die größte Naturschanze der Welt ist. Nach der Tour fühlen wir uns angenehm müde und lassen den Tag im Wellnessbereich unseres Hotels gemütlich ausklingen.
Am nächsten Morgen strahlen Sonne und Männer um die Wette. Während die GenussläuferInnen auf der Krungl-Loipe zwischen der Skiflugschanze Kulm und Bad Mitterndorf die Kulisse des verschneiten Dachstein-Massivs und des Toten Gebirges sowie die Spezialitäten in den Gasthäusern und urigen Hütten direkt an der Loipe genießen werden, messen sich die körperbewussten Männer unserer Runde in einer etwas schwierigeren Spur. Ihr Ziel ist die anspruchsvolle, 5 km lange Sportloipe, die von der FIS als Rennstrecke genehmigt wurde und mehrmals pro Jahr zum Veranstaltungsort wird. Sie verläuft ausgesprochen interessant und ist mit vier verschiedenen Varianten auch für konditionsstarke LangläuferInnen eine Herausforderung.
Vom Einstieg in Bad Mitterndorf Ost fährt man zunächst auf der Zubringerloipe in südlicher Richtung bis zu einem beschrankten Bahnübergang; von hier hat man die Möglichkeit, das gesamte Loipennetz im Großraum Bad Mitterndorf zu erreichen. Für die sportlichen Athleten unserer Gruppe geht es zunächst weiter in Richtung Süden, über freies, flaches Wiesengelände bis nach Neuhofen; von hier folgt die Verbindungsloipe dem rechten Ufer der Salza. Kurz vor dem Salza-Stausee kommt man schließlich auf die Sportloipe. Nach einem mäßig steilen Anstieg von knapp einem Kilometer folgt ein weiterer, diesmal sehr steiler Anstieg zur Kraglweide mit anschließender Abfahrt zur Kraglhütte, wo man auf zwei weitere Varianten der Sportloipe trifft. Je nach Kondition kann man sich hier für die drei, vier oder fünf Kilometer lange Variante entscheiden. Die Truppe wählt die mittlere Variante mit 4 Kilometern, bei der es zunächst einen weiteren sehr steilen Anstieg mit anschließender Waldabfahrt in den Nahbereich der Kraglhütte zu bewältigen gilt. Nach einer weiteren Steilabfahrt steigt man zu einer baumfreien Hochfläche auf. Von hier fährt man steil bergab zur Zubringerloipe von Neuhofen nach Heilbrunn, die zurück zum Ausgangspunkt führt.
Am dritten Tag unseres Kurzurlaubs wollen wir wieder alle gemeinsam eine Tour machen und besprechen beim Frühstück, wohin es gehen soll. Nach der gestrigen Anstrengung bevorzugen sogar die supersportlichen Langläufer unter uns eine weniger schweißtreibende Route - zum Beispiel die Obersdorf-Loipe, die Heilbronn-Loipe oder die schneesichere Höhenloipe auf der Tauplitzalm im Toten Gebirge, die nicht nur ideale Trainingsbedingungen für internationale Kaderläufer, sondern auch ein wunderschönes Almpanorama bietet. Die Auswahl ist also groß! Wir entscheiden uns für die mittelschwere Thermenloipe, die vorbei an den Jugend-Sprungschanzen zum Salza-Stausee führt. Sie verläuft anspruchsvoll kupiert mit einem leichten Anstieg durch die traumhafte Landschaft und anschließend durch den Ortsteil Neuhofen. Da die Loipe, wie der Name bereits verrät, an der Grimming-Therme vorbeiführt, haben wir in unseren Rucksäcken die Badesachen mitgenommen. In der Grimming-Therme erwarten einen sieben Becken, ein eigener Kinderbereich, ein Saunadorf, Relaxbereiche auf fünf Ebenen, u. v. m. Hier können wir uns herrlich entspannen, aber auch sportlich betätigen - mit Blick auf das winterliche Grimming-Massiv. Besser geht’s nicht!
Text: Lisa Riedlsperger, Fotos: Cross Country Ski Holidays
Naturfreundehaus Tauplitzalm (1620 m)
Das voll bewirtschaftete Haus der Naturfreunde Linz liegt direkt an einer Langlaufloipe und ist 15 min vom Skilift entfernt. Die Zimmer mit traumhafter Aussicht auf die Berge und den Großsee sind perfekt für Familien geeignet; WC und Etagenduschen am Gang.
Weitere Infos & Reservierung: Herbert und Elisabeth Bliem (Hüttenpächter), Tel.: 0 36 88/27 22 (Haus), 0664/242 03 93, naturfreundehaus@tauplitzalm.at, www.naturfreundehaus-tauplitzalm.at
Petzhütte (1620 m)
Diese Selbstversorgerhütte der Naturfreunde Liezen kann man das ganze Jahr über buchen. Sie bietet drei Vierbettzimmer (Stockbetten) im 1. Stock und ein Fünfbettzimmer im 2. Stock sowie Waschraum, Dusche, WC und einen Aufenthaltsraum. Geschirr und Bettwäsche sind vorhanden.
Erreichbar ist die Petzhütte in 5 Gehminuten von der Bergstation des Sessellifts von Tauplitz Ort oder in ca. 20 Gehminuten vom Parkplatz Tauplitzalm. Gegen eine Gebühr wird einem im Winter mit einem Pistenbully das Gepäck bis zur Hütte transportiert.
Weitere Infos & Reservierung: Naturfreunde Liezen, Ferdinand Kury, Tel.: 0 36 12/266 34, 0676/529 62 56, ferdinand.kury@aon.at, www.naturfreunde-huetten.at